ADELGAZA 3 KILOS EN TRES DIAS

ADELGAZA EN TRES DIAS 3 KILOS
UN KILO MENOS CADA DIA

DIETA DE TRES DIAS 1 KILO MENOS CADA DIA

Necesitas perder algo de peso rápido y saludablemente, pues aquí les paso esta dieta como alternativa sana para logralo, baja de peso un kilo cada día NO OLVIDES leer las recomendaciones antes de empezar!
ANTES DE INICIAR LA  DIETA TRES KILOS MENOS EN TRES DIAS
-6 A 8 VASOS DE AGUA  DIARIOS

-NO VARIAR NI SUSTITUIR NINGUNO DE LOS ALIMENTOS INDICADOS
-SAZONAR SOLO CON SAL O PIMIENTA
-CON 3 DIAS SEGUIDOS DE ESTA DIETA PUEDE PERDER HASTA  CASI 4 KILOS ( 10 LIBRAS)
-DESPUES DE 3 DIAS SIGA SU ALIMENTACIÓN NORMAL SIN EXCESOS
-DESPUES DE 4 DIAS DE COMER NORMAL EMPIEZE DE NUEVO,
-1 KILO MENOS POR DIA SI SE CUMPLE ESTRICTAMENTE
-NO DEBES REINICIAR ANTES DE DE 4 DIAS

DIA 1
DESAYUNO
1 NARANJA O UN JUGO DE NARANJA NATURAL
1 TOSTADA
1 CUCHARADITA DE MANTEQUILLA DE MANÍ
1 TAZA DE TE O TINTO ( CAFE-TE)
ALMUERZO
3 PEDAZOS DE CARNE POLLO O PESCADO
1 TAZA DE VAINITAS COCIDAS
1 TAZA DE ZANAHORIA RALLADA
1/2 BANANO (PLATANO)
1 MANZANA
1 TAZA DE HELADO DIETETICO
CENA
1/2 LATA DE ATUN
1 TOSTADA O UN PEDAZO DE QUESO O CUAJADA
1 TAZA DE TE O TINTO O BEBIDA AROMÁTICA


DIA 2
DESAYUNO
1/2 PLATANO (BANANA)
1 TOSTADA
1 HUEVO COCIDO
TE O TINTO ( CAFE-TE)
ALMUERZO
2 SALCHICHAS DE POLLO O UNA PORCION DE PECHUGA A LA PLANCHA
1 TAZA DE BROCOLI Y REPOLLO (COL)
1/2 TAZA DE ZANAHORIA RALLADA
1/2 PLATANO
1/2 TAZA DE HELADO DIETETICO
CENA
1 PEDAZO DE QUESO FRESCO
1/2 LATA DE ATUN
1 TAZA DE TE O TINTO

DIA 3
DESAYUNO
5 GALLETAS INTEGRALES O 1 TOSTADA
1 PEDAZO GRANDE DE QUESO FRESCO
1 MANZANA
TE O TINTO (CAFE-TE))
ALMUERZO
1 TAZA DE ATUN
1 TAZA DE REMOLACHA O ZANAHORIA RALLADA
1 TAZA DE COLIFLOR O DE VERDURAS
1 TAZA DE MELON
1/4 DE TAZA DE HELADO DIETETICO
CENA
1 HUEVO COCIDO( HUEVO DURO)
1 TOSTADA INTEGRAL
1 TAZA DE TE O TINTO
 via todofamiliasalud.blogspot.com

4 comentarios:

  1. Hola. Aqui en Venezuela es muy dificil conseguir la mantequilla de mani y ya se que dice que no se debe sustituir nada pero hay alguna manera de hacerlo? Es lo mismo la misma cantidad de mani normal? Es casi imposible conseguirla en un precio que se adapte a mi. Gracias!

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  2. Hola Jenn

    Sí puedes comprar maní e ingerir el equivalente a una cucharadita (5 gramos de maní con poca sal). El maní procesado y en frascos suele ser costoso, aquí lo venden en crudo osea con cáscara,se pela, tuesta se agrega algo de sal al gusto y..a disfrutarlo. Lo importante es que ingieras ese tipo de grasa vegetal. la dieta funciona, me atrevi a colocarl aen ala web porque sana, natural y no te matas de hambre , la combinación de esos alimentos te satisface.
    suerte.
    Adriana

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  3. hey una pregunta el te puede ser del herbalife :) ?

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    Respuestas
    1. Hola Anónimo
      Necesitas comer todo tal cual dice en la dieta,no pasas hambre, bajas de peso por metabolismo. No ayuda, ni reduces más peso si comes diferente ó menos, el té de herbalife reduce el apetito, no lo necesitas , basta que ingieras el líquido recomendados, lo comprobe.
      Adriana
      via www.todofamiliasalud.blogspot.com

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